Janet媽咪瘦easy

每個女人都在追求完美的體態，纖腰翹臀細手臂，如果能再加上馬甲線

那真是完美中的完美，雅淳就是這樣一個幸運的女孩兒，與她因減肥而相識

她的簡單個性，讓人不自覺變得不再複雜~

她的簡單相信，讓她用吃的就吃出馬甲線~

 曾經站在衣櫃前，怎麼穿都顯胖，再加上身高屬於156cm的嬌小個子

多1kg肉視覺效果就明顯豐腴，為了能隨心所欲的駕馭各式各樣的衣服

於是雅淳開始減肥，她曾試過針灸、蘋果餐、減肥藥、少吃多動...等

皆因成效不彰而放棄，在這裡也要告訴大家

減肥一定要架構在『可持續』和『健康』的基礎下

才能成功減重，少吃無法持續、只吃單一食物無法持續、吃藥更是無法持續~

此時的雅淳陷入了一種鬼打牆的狀態，不停的減重又復胖

使得她不但萌生了『永遠瘦不下來的念頭』，甚至放棄了減肥

開始上班後手搖杯飲料、鹹酥雞、宵夜樣樣來，直到體重飆破55kg大關

整個人飄散出一股濃濃的親家母味

 雅淳才又開始她的減肥計畫，這次他透過網路找到我們

透過均衡營養，精準的計算熱量

三個月就減了8kg，體脂肪掉了8%

還意外地用吃就吃出馬甲線，連我看了都很羨慕

這是之前我們俱樂部舉辦的印度風趴踢，主題就像是為雅淳量身打造似的

纖細的水蛇腰一覽無遺

瘦下來後另一個好處就是雕塑了她的下半身，之前因為不良的飲食習慣

使得她常常腰圍對了，但褲子就是卡在大腿怎樣都拉不上來

看了下圖的比對就知道，這次她不但瘦了還瘦對地方

整個下半身的尺寸掉很多，雖然褲子需要重買有傷荷包

但我想雅淳是笑著接受的

臉型也從大餅臉變成我最愛的小V臉，減重方式只要正確健康

就像天然的手術刀一樣，不用整形，臉的輪廓就會變得很精緻

瘦下來的雅淳覺得最大的收穫就是不再道聽途說!

曾經她只要聽說什麼有什麼方法用了、吃了會瘦，就盲目亂試一通，卻都換來復胖

現在的她開始學習正確的飲食觀念、學習為什麼會變胖...等

也明白其實體脂肪夠低，線條自然就出來了

如果體脂過高，被油脂包覆線條也出不來

以下附上體脂肪圖，體脂率要多少才標準呢？

正常值：30歲以下的女性體脂率應在25%↓，30歲以上則是30%↓，超過即算肥胖。

　　       30歲以下的男性的標準則是20%↓，30歲以上則是25%↓，超過即算肥胖。

所以減肥除了看體重外，還要注意體脂肪唷!!!!  

現在的她更懂得如何照顧自己，因為這才是瘦一輩子的資產

謝謝雅淳在她生命中出現一個能給她答案時願意簡單相信

畢竟好的教練+適合自己的規劃+學會不復胖的概念和決心＝滿意成果

拒當黃臉婆→剝掉脂肪外衣，從虎背熊腰到少女腰身這一路

肥男甩油變暖男→放射師甩油38kg,遠離高血壓，變身可愛暖男

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